冰敷起到减轻疼痛的作用，不宜冰敷的部位到底有哪些？
冰敷起到减轻疼痛的作用，不宜冰敷的部位到底有哪些？
冰散热，收缩血管毛孔。常用于发热、发烧、熬夜、减少黑眼圈、拔牙、水肿，拔牙、轻度烧伤后可能引起肿痛。
如果使用冰块，请注意以下几点：时机。
高温时：如果高于38.5摄氏度，可能会结冰。
伤后：急性期24小时内用冰块，急慢性期48小时后热敷。头和头：can 不能在一起。对于高热患者，在大血管的额头、脖子、腋窝、腹股沟处使用冰袋。
枕后、耳后、阴囊等。避免冷冻，以防冻伤。腹部：不宜用冰块预防肠痉挛或腹泻。冠心病伴高热：心绞痛宜用足冰避免，防止冠状动脉暂时性收缩。
时间冰最初使用引起的生理效应是血管收缩，随后是缺血，导致局部组织坏*。所以，冰面不要太长！高温时：冰敷30分钟为宜。测量体温时，需要除冰30分钟后才能进行准确测量。
运动损伤后：结冰时间取决于冰的温度。如果冰袋温度超过15摄氏度，可以放冰30分钟以上;如果冰袋温度低于5摄氏度，不要超过10分钟。冰镇40到60分钟。
眼睛：时间不宜过长或不勤，每10分钟为宜。
小贴士：冰罐 不要直接接触皮肤。 最好带个包或毛巾以防冻伤。特殊的人不应该被冷冻。
冷敷和热敷分别适合什么情况？
关于用物理降温来退烧，有一些争议。争论的焦点是强制降温不利于身体抵抗邪气，冷敷和酒精浴会使身体颤抖，加重病情。
但目前对于40度以上高热，服用退烧药后无效果者，仍有部分物理降温方法有效。
冷与热
冷热敷法是利用冷或热的温度**作用于局部或整体的皮肤和粘膜，并借助神经传导，引起皮肤和内脏的扩张或收缩，改变机体各系统的体液循环和代谢，从而达到治疗的目的。
冷应用
冷敷的机理是可以使局部或全身的小动脉收缩，减少血流量，减轻局部充血出血，降低细菌活力，进而抑制炎症的扩大和化脓。达到止痛、止血、消炎、退烧的效果。冷敷也可用于身体降温和镇静。
冷敷适用于局部软组织损伤的早期，可预防皮下出血或肿胀，以及扁桃体切除术后、流鼻血、高烧、牙痛等。但不适用于慢性炎症或深部组织化脓，以免减少局部血流量，影响炎症的吸收。对寒冷过敏的人应该避免使用冷敷。
常用的冷敷方法如下：
(1)湿冷敷法。将小毛巾折叠到受伤部位的大小，用冰水或冷水浸泡，拧成半干状(不滴水)，敷在患处。每隔3 ~ 5分钟更换一次，持续15 ~ 20分钟。
如果用于降温，除了头部冷敷外，还可以在腋窝、肘部、膝关节和腹股沟等大血管处用冷毛巾湿敷。
(2)冰袋法。将冰块打碎成核桃大小，放入盆中，用冷水溶解冰块的棱角，以免损坏冰袋或让孩子感到不适。
冰袋里放一半冰块，加一点冷水。将冰袋平放在桌上，一只手提起冰袋口，另一只手轻轻按压袋体，将袋内空气排出。拧紧盖子，晾干，用毛巾或布套包裹，放在孩子的冷疗上。如果没有医用冰袋，也可以用家用热水袋或者双层塑料袋代替。小儿高热可敷于头部(前额)或体表大血管处，如颈侧、腋窝、腹股沟等。
枕头背面、耳廓、阴囊处不宜冷敷，以防冻伤。避免在心前区冷敷，以防止心律失常
避免足底冷敷，以免反射性末梢血管收缩，影响散热。患有麻疹、类风湿性关节炎、体质差的儿童不宜使用冷敷。
足底筋膜炎痛到无法走，医生说要用哪3种治疗方式？
26岁的小李大约在一个半月前感到右脚底隐隐作痛，尤其是在晚上。因为长期锻炼不可避免地会出现一些肌肉和关节问题，所以他没有 起初我并没有放在心上，以为休息一下会有好处。
可以休息一段时间，但是脚掌的疼痛并没有明显缓解，疼痛程度逐渐加重，尤其是脚掌前缘和脚后跟。
有时早上起床时疼痛并不明显，但我并不感到疼痛。I don’我白天走得不多，但晚上疼得厉害。于是去了医院，被诊断为足底筋膜炎。罪魁祸首是 人字拖 站起来。
大家一定很困惑。这和人字拖有什么关系？众所周知，当你穿人字拖时，脚上的压力大部分在脚趾上。长此以往，足部受力会发生变化，造成足底肌肉、肌腱、筋膜负荷过大或受力不均，从而诱发足底筋膜炎。
什么是足底筋膜炎？
现在让我们 说说足底筋膜炎是什么样的病？
足底筋膜是足底的厚组织。它连接足跟骨和脚趾，形成足弓。当这种组织肿胀或发炎时，称为足底筋膜炎。患者早上起床后踩地一般会有剧烈疼痛，但30到45分钟后不适会逐渐缓解。
一般认为足底筋膜炎是由足跟骨引起的。然而，研究发现事实并非如此。在X线检查中，无论有无足底筋膜炎，每个人都可以看到足跟骨刺。
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那有什么办法可以缓解足底筋膜炎呢？
1、休息
文章开头我们有提及过足筋膜炎的发病因素多半是因为足底用力不当导致的，因此当出现足筋膜炎的时候休息是格外的重要的。但是在这要给大家说一下误区，休息不代表完全的静止的休息，而是跑步、重力活、跳跃等需要暂时停止，平时的走动不受影响，但是也不要过度行走即可。总之，只要不会加重疼痛的日常活动，仍可以继续进行。
2、冰敷痛点
大家都知道冰敷对缓解疼痛是有一定的帮助的，当然这办法对足筋膜炎也同样适用，尤其是急性发作期，可以有效缓解疼痛。但是在这要提醒大家，冰敷时间不易过长，不然会影响局部组织的血液循环。除此之外不能直接冰敷足底，可以冰敷在按压疼痛的脚踝部位。
3、足部**
足部**可以有效的修复足部肌肉，前面有所到足筋膜炎主要是因为足部用力不当导致的，因此通过**可以加强足底肌肉的耐力，这样可以有效的**外力的**，减少足筋膜损伤。
同时**还可以促进足部血液循环，血液速度加快，有助于炎症消散，促进修复。
在日常生活中，治疗足底筋膜炎的方法不止这三种，具体的还是要结合医生指导进行。